コラーゲンを増やす6つの簡単な方法

曲線を描く輪郭のために肌をふっくらさせるタンパク質を増やす方法は次のとおりです ゲッティイメージズ

コラーゲンはしなやかな肌に欠かせません。私たちの体に自然に存在するしわ防止タンパク質は、肌をふっくらと若々しく保ちます。小じわやしわを滑らかにする役割を果たし、それは肌の構造的なネットであり、弾力性があり、強く、弾力性があります。私たちはそれが好きだと言っても過言ではありません。私たちが何をしないでくださいコラーゲンは20歳を過ぎると枯渇するようなものです。うん、20歳。

ベテランの皮膚科医であるムラド博士は、この後、「人は毎年皮膚で生成するコラーゲンが約1%少なくなる」ことを確認しています。その結果、「皮膚はより薄く、より壊れやすくなります」。まあそれは「それらのものの1つ」です実際に、私たちは逆らうことができます。方法は次のとおりです。



1.フェイシャルマッサージ

マッサージはコラーゲンの生成を刺激し、筋肉の記憶を強化することができます(こんにちは輪郭!)。スパジャンキーのフェイスジムを立ち上げたインゲセロンは、「顔の筋肉は私たちの見た目に非常に重要であり、定期的な刺激で肌を持ち上げ、調子を整え、引き締め、血液循環とコラーゲン産生を高め、肌に新鮮な若々しい外観を与えます」と述べています。製品を適用するとき、あなたの日常生活に上向きのマッサージの動きを組み込んでください–コラーゲンを後押しするもの、obvs。

2.コラーゲンクリーム

コラーゲンを局所的に塗布することは、口で言うほど簡単ではありません。コラーゲン分子は実際には皮膚に浸透できません。それはただ表面に座っています。したがって、コラーゲンに関連するふっくらとした効果を提供するために、真皮のより深い層に到達するのに十分小さいコラーゲンアミノ酸を含む製品を選択する必要があります。ザ・ ムラドラピッドコラーゲンインフュージョン (£65)は、純粋なコラーゲンで肌の表面に浸透する初めての製品であり、絶賛されています。 Prince's Trustと共同で限定版を入手し、5月と6月にMuradがすべての販売から10ポンドを慈善団体に寄付します。

3.弾力のある肌のために食べる

ローションやポーションだけではありません。ムラド博士は、食事療法も同様に重要であると信じています。 '豆、キャベツ、ニンニクを食べる。これらの食品は硫黄が豊富で、コラーゲンの形成を助け、肌の自然な健康的な色素沈着を維持します。ビタミンCはまた、コラーゲン形成のプロセスをサポートし、酸化的損傷を減らす働きをするので、ブロッコリー、ほうれん草、ゴジベリー、キウイフルーツなどの食品も食べます。簡単ですね

4.喫煙(そして砂糖!)をやめます

QuitFullstop.co.ukのスポークスパーソンが説明するように、喫煙はコラーゲンを殺す可能性があります。残念ながら、砂糖も同じ効果があります。有名人の栄養士マドリンショーは言う: '砂糖はコラーゲンに永久に付着することができます。コラーゲンがブドウ糖によって圧迫されると、それは硬くて柔軟性がなくなり、くすんだ、乾燥した、老化した肌になります。洗練された白いものを削減します。

5.水分補給に挨拶する

コラーゲンを増やす最も簡単な方法は、水、植物性食品、水分補給スキンケアで肌を保湿することです。ムラド博士は、「お肌の水分が多いほど、コラーゲンとエラスチン[本質的に肌の柔軟性タンパク質]が繁栄するためのより良い環境を提供する」と確認しています。

6.強力なサプリメントを試す

サプリメントは真皮層の奥深くで働き、コラーゲンを裏返しに強化することができます。前後 イメディーンダーマワンの4ヶ月トライアル タブレットコスモのオンラインビューティーエディターは、ダーマスカンで肌を測定し、タンパク質、亜鉛、ビタミンCが豊富な処方でコラーゲンレベルが25%も増加したことを発見しました。美容作家のルーシー代理は現在、皮膚の表面下のコラーゲンマトリックスを再構築して強化すると主張する液体サプリメントであるSkinadeの同様の試験を行っています。目を離さないでください ビューティーラボ 結果のために。